أهمية فيتامين ه للبشرة والشعر، يشتهر فيتامين هـ بفوائده العديد وخصائصه المضادة للأكسدة التي تساهم في حماية خلايا البشرة والعناية الفائقة بصحة البشرة والشعر، كما يدخل فيتامين هـ في صنع المستحضرات التجميلية ومستلزمات العناية بالبشرة والشعر بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة تدفع الأفراد لإستخدامه في أغراض كثيرة ومن خلال المقال نعرض لكم فوائد فيتامين ه المتعددة للبشرة والشعر.
أهمية فيتامين هـ للبشرة والشعر
ينصح الأطباء إستخدام فيتامين هـ لأنه آمن الإستخدام على البشرة والشعر ومن أهم فوائده:
تتضمن أهمية فيتامين هـ للبشرة:
- يستطيع فيتامين هـ القدرة على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وذلك من خلال قدرته على إمتصاص جزء من الأشعة فوق البنفسجية.
- كما أن فيتامين هـ يلعب دورا كبيرا في حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة على الرغم من عدم قدرته على حماية الجلد من أمراض سرطان الجلد.
- يساعد فيتامين هـ على تخفيف التورم أو الإحمرار الناتجة عن حساسية الجلد، حيث يعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
- يساعد أيضا في علاج الأمراض المزمنة الجلدية سواء لوحده أو بالمزج بينه وبين فيتامين ج مما يؤدي إلى نتائج إيجابية عديدة.
اقرا ايضا أهم فوائد فيتامين ج (سي)
أما أهمية فيتامين ه للشعر:
- يساعد إستخدام فيتامين هـ على علاج تقصف الشعر الناتج عن معالجته بالمواد الكيميائية أو التعرض لجفاف فروة الرأس.
- يساعد على جعل جذور الشعر رطبة وتحفيز إفراز الدهون الطبيعية الناتجة من جذور الشعر.
- كما يمنع حدوث عمليات الأكسدة للشعر مما يؤدي إلى منع ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر.
- يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التساقط لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- كما يساعد أيضا على زيادة لمعان الشعر وجعله أكثر نعومة وبريق.
قد يهمك ايضا معلومات يهمك معرفتها عن البطاطس
أهمية فيتامين ه للرجال
لفيتامين ه فوائد عديدة للرجال وتشمل الآتي:
- يساعد إستخدام فيتامين ه على الوقاية من أمراض السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان المثانة.
- ولكن يعد لفيتامين ه أثرا سلبيا وإحتمالية تعرض الرجل للإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- تحدث عادة أمراض القلب بنسبة كبيرة للرجال أكثر من معدل إصابة النساء بأمراض القلب.
- فالرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب الناتجة عن عمليات التأكسد الضارة في الجسم.
- ولذلك يتوجب على الرجل الحصول على كميات كافية من مضادات الأكسدة بالجسم للتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب من خلال مقاومة أثر الشوارد الحرة وقلة تأثير عمليات الأكسدة.
فوائد فيتامين هـ للنساء الحوامل
يساعد فيتامين على الحفاظ على صحة جسم المرأة الحامل وتطور صحة الجنين بشكل سليم عبر فوائد عديدة:
- عادة تزيد مضادات الأكسدة لدى النساء الحوامل نتيجة الجذور الحرة التي قد تسبب أحيانا تعرض الحامل إلى الإصابة بتسمم الحمل والولادة المبكرة نتيجة نقص فيتامين ه في الجسم، وأيضا تتأثر صحة الجنين مسببة له أمراض رئوية مزمنة.
- ينصح الأطباء بضرورة زيادة معدل فيتامين ه لدى المرأة الحامل نتيجة زيادة حجم الدم، ولكن يجب إستخدامه تحت إشراف الطبيب وبجرعات محددة حتى لايسبب مخاطر صحية للجنين مثل عيوب خلقية بالقلب.
طريقة إستخدام فيتامين هـ للبشرة
يمكن إستخدام فيتامين ه بطرق عديدة منها:
- يتم إستخدام فيتامين ه للتخلص من بقع الجلد من خلال عمل ثقب في كبسولة أو كبسولتين ونضغطها مباشرة على البقع الموجودة بالجلد أو يمكن أن نوزع الفيتامين بإستخدام قطعة قطنية.
- كما يستخدم زيت فيتامين ه في علاج حروق الشمس ويعمل على تعزيز رطوبة البشرة بنسبة كبيرة من خلال:
- مزج 2 ملعقة من فيتامين ه أو كبسولتين مع ملعقة صغيرة من نصف ليمونة مع قليل من ماء الورد.
- ثم نضيف 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
- ونوزعه جيدا على الوجه بشكل متساوي ونتركه تماما حتى يجف.
- ثم نقوم بغسل الوجه بماء فاتر.
طريقة إستخدام فيتامين ه للشعر
يساعد فيتامين ه على جعل الشعر أكثر حيوية ولمعان وتتعد طرق إستخدامه مابين:
- نحضر وعاء ثم نقوم بمزج ملعقة صغيرة من زيت فيتامين ه مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونقوم بمزج الخليط جيدا حتى يتجانس تماما.
- نقوم بتوزيع الخليط على أطراف الشعر جيدا المتقصفة وتوزيعه على جذور وأطراف الشعر بالكامل.
- ويفضل أن يترك على الشعر لمدة مابين 30- 40 دقيقة أو يفضل تركه ليلة كاملة.
- للحصول على أفضل النتائج يجب إستخدام الطريقة من مرة إلى مرتين كل أسبوع لعلاج تقصف الشعر وإصلاحه.
الفرق بين فيتامين ه النقي وغير النقي
يمكن معرفة الفرق بين كلا من فيتامين ه النقي وغير النقي أثناء تصنيعه ومن تلك الفروق:
- هناك بعض الكلمات المطبوعة الموجودة على عبوات فيتامين ه المصنع النقي، ومن ضمن تلك الكلمات: كلمة “طبيعي” باللغة العربية أو كلمة (natural) بالإنجليزية.
- أما عن عبوات فيتامين ه المصنعة غير نقية أو ممزوجة بمواد أخرى فتوجد كلمات مطبوعة عليها مثل: (all-rac).
وفي النهاية قد قدمنا لكم كافة المعلومات عن أهمية فيتامين ه للبشرة والشعر لما له من فوائد عديدة يمكن الإستفادة بها للحصول على بشرة نضرة والتخلص من البقع والآثار الجلدية الناتجة عن أشعة الشمس الضارة، كما تعرفنا على فوائد فيتامين ه للرجال وطرق إستخدامه على البشرة والشعر، ونتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم.