التدريب المنتظم مفيد جداً لصحتك العقلية والبدنية. ومع ذلك هذا لا يتطلب منك تخصيص ساعات للتدريب – بدلاً من ذلك يمكنك فقط تخصيص 7 دقائق للتدريبات اليومية. الآن عندما يتعلق الأمر بالتمرين، لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة مدرب شخصي. هذا هو سبب وجود تطبيقات التمارين لمساعدتك في التدريبات والتمارين. لذلك هذه أفضل 10 تطبيقات تمارين للنساء في عام 2021.
أفضل تطبيقات التمارين للنساء في 2021
FitOn
يعد FitOn أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للسيدات. سواء كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، فإن FitOn توفر لك ما تحتاجه. يتضمن التطبيق مئات التدريبات التي يمكنك استخدامها لتحقيق أهداف لياقتك.
يتضمن أيضاً الكثير من التدريبات المنزلية ومقاطع فيديو التمارين التي يمكنك مشاهدتها لتحقيق أهداف لياقتك الشخصية. بالإضافة إلى ذلك يتضمن تمارين فيديو من مدربين المشاهير جانيت وكاتي دنلوب وكريستين بولوك وكينتا سيكي ودانييل باسنت. لذلك يعتبر من أفضل تطبيقات التمارين الرياضية لهواتف الأندرويد
تحميل التطبيق من هنا: FITON
7 Minutes Workout
أفضل شيء في تطبيق التمرين هذا هو أنه يستغرق 7 دقائق فقط يومياً ويمكنه تحقيق نتائج في غضون أشهر قليلة. حيث يتضمن التطبيق تمرينين حيث يتطلب كل تمرين 30 ثانية واستراحة 10 ثوان بين كل تمرين. فهو يستحق أن يكون في قائمة أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للهواتف. أيضاً يأتي مع بعض إعلانات التمارين للنساء، والتي يمكنك استخدامها لتطوير عضلات بطن جيدة لك.
تحميل التطبيق من هنا: 7 MINUTES WORKOUT
إقرأ أيضاً: أفضل 10 تطبيقات تسجيل الشاشة لهواتف للأندرويد
Strava
تطبيق واعد آخر يمكنك استخدامه لتتبع أنشطتك المختلفة هو Strava. تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي لتتبع جلسات الجري، ولكنه لا يقتصر على مضمار الجري فقط. بدلاً من ذلك يمكنه أيضاً تتبع السباحة والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك وتسلق الصخور وركوب الأمواج واليوغا والجري الداخلي وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة والتدريبات الرياضية والعديد من الأنشطة الأخرى.
يتضمن أيضاً عدداً كبيراً من المجتمعات التي يمكنك إنشاؤها أو الانضمام إليها والتواصل معها. يمكنك استخدام Strava مجاناً، ولكن هناك عمليات شراء داخل التطبيق.
تحميل التطبيق من هنا: STRAVA
C25K
C25K هو من أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للنساء في عام 2020، إنه أفضل تطبيق لك إذا كنت عداءاً متعطشاً أو تخطط لبدء الجري، ونظراً لأن العديد من النساء، غير المعتادين على سباقات العالم ليس لديهن عادةً أي فكرة عن الجري، فإن C25K تأخذك من مستوى المبتدئين وتدربك على سباقات احترافية.
يتضمن الموديل C25K عدداً هائلاً من البرامج التدريبية التي تتيح لك التدرب على مسافات 5 كيلومترات و 10 كيلومترات وأخرى طويلة، لذلك إذا كنت بحاجة إلى تطبيق كامل الميزات يمكنه مساعدتك في التدريب، فإن C25K يناسبك.
تحميل التطبيق من هنا: C25K
إقرأ أيضاً: أفضل برنامج ضغط الفيديوهات بنفس الجودة HandBrake
Run with Map My Run
يعد هذا التطبيق أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للنساء، هذا هو تطبيق تمرينات واعد آخر يمكنك استخدامه لتتبع الجلسات الحالية.
إلى جانب الجري يمكنه أيضاً متابعة التدريبات الأخرى مثل ركوب الدراجات والمشي وصالة الألعاب الرياضية والتدريب المتقاطع واليوجا وغيرها من الأنشطة. علاوة على ذلك يتضمن أيضاً تدريباً صوتياً للإحصائيات مثل المسافة والسرعة ووقت التمرين. يمكنك استخدامه مجاناً، ولكن هناك إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق.
تحميل التطبيق من هنا: RUN WITH MAP MY RUN
إقرأ أيضاً: شرح تطبيق Sweatcoin للربح من المشي يومياً
JE FIT
JEFIT هو تطبيق تمارين رياضية آخر يمكن أن يساعدك في تمارين الصالة الرياضية الخاصة بك. أفضل شيء في JEFIT هو أنه يتضمن أكثر من 1300 تمرين يمكنك أداؤها في صالة الألعاب الرياضية. أيضاً تأتي جميع التمارين مع أوصاف مفصلة وفيديوهات عالية الدقة لأدائها بالطريقة الصحيحة.
يشتمل على مذكرات رياضية مدمجة يمكنك استخدامها لتتبع جميع أنشطتك، لذلك إذا كنت بحاجة إلى تطبيق يمكنه مساعدتك في التدريبات الرياضية ، فإن JEFIT يعد خياراً قوياً لك.
تحميل التطبيق من هنا: JE FIT
Sworkit Fitness
يعد Sworkit Fitness أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للنساء في عام 2020، أفضل شيء في Sworkit Fitness هو أنه يحتوي على الكثير من التدريبات المنزلية. نظراً لأنه ليس لدى جميع النساء الوقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية كل يوم، فإن Sworkit fitness تسمح لك بأداء التمارين في المنزل بدون معدات ثقيلة.
يتضمن التطبيق أكثر من 400 تمرين يمكنك القيام به في المنزل. بالإضافة إلى ذلك إذا كنت ترغب في ذلك يمكنك الحصول على مساعدة فردية من المدربين المعتمدين. يمكنك الحصول على Sworkit مجاناً، ولكن هناك عمليات شراء داخل التطبيق.
تحميل التطبيق من هنا: SWORKIT FITNESS
إقرأ أيضاً: الحصول علي رقم امريكي للوتساب وكل السوشيال للأندرويد والايفون
Women Workout at Home – Female Fitness
Workout For Women هو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للنساء. يتضمن التطبيق الكثير من التدريبات التي تركز على نتائج مختلفة. على سبيل المثال يتضمن التطبيق تمريناً منزلياً، وتمريناً لكامل الجسم، وتمارين المؤخرة والساقين، ويوجا الوجه.
كما يسمح لك بالتركيز على أجزاء مختلفة من الجسم. على سبيل المثال يمكنك العثور على تمارين تؤثر على صدرك ومعدتك وأردافك وساقيك وذراعيك. يمكنك الحصول على التطبيق مجاناً، ولكن هناك إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق.
تحميل التطبيق من هنا: WOMEN WORKOUT AT HOME – FEMALE FITNESS
Workout for Women
Workout for Women هو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للسيدات، يأتي التطبيق مع تمارين مختلفة مدتها 7 دقائق، والتي يمكنك متابعتها لتحقيق أهداف اللياقة المختلفة.
كما يتضمن أيضاً تعليمات كاملة بالصوت والفيديو، حتى تتمكن من القيام بكل شيء بشكل صحيح. لذلك إذا كنتي تريدين تمريناً مخصصاً للنساء، فهذا الدليل مناسب لك.
تحميل التطبيق من هنا: WORKOUT FOR WOMEN
Fitify
Fitify هو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للنساء، تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي من أجل HIIT وأمراض القلب، وهو يأتي مع الكثير من التدريبات عالية الكثافة التي يمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك.
يشتمل التطبيق على تمارين عالية الكثافة، وتمرينات القلب الخفيفة، والقفز البليومتري، والانضمام الودي. لا يتطلب الأمر أي معدات، لذلك ستحتاج فقط إلى القليل من التحفيز وأنت على استعداد للتدريب.
تحميل التطبيق من هنا: FITIFY
الخاتمة
في هذا الدليل شاركنا أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للسيدات في عام 2021. تأتي جميع هذه التطبيقات مع تدريبات وتمارين مفصلة والعديد من الميزات الأخرى التي ستساعدك على تحقيق أهداف لياقتك البدنية. إذا كان لديك أي أسئلة، فيرجى إخبارنا في التعليقات أدناه.
كويس جدا
nice